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考生考后放松不要放縱 家長要適度引導(dǎo)孩子

     昨日下午5點(diǎn)，2011年高考結(jié)束，考生們緊繃的弦終于放松下來。達(dá)城肖先生女兒高考前就有言在先，考完不用管她，她當(dāng)天晚上要與幾個同學(xué)一起“狂歡”。記者隨機(jī)采訪了許多家長和考生，得知當(dāng)天晚上大多數(shù)考生都會開展各種形式的活動慶祝高考結(jié)束。肖先生說，孩子平常學(xué)習(xí)比較辛苦，考完了就應(yīng)該讓孩子放松，他們不會管她晚上好久回家。許多家長與肖先生有同感�！�　

      考生高考后應(yīng)該如何度過這段時間？記者昨日專程采訪了國家二級心理咨詢師、四川文理學(xué)院的歐勝虎老師。歐老師提醒家長和考生，考生考后要合理休息，不要讓放松變成放縱。
　　
　　歐老師說，以往調(diào)查表明，每年高考后的假期里，考生都有如釋重負(fù)的感覺，而這種輕松與解脫容易變成狂歡，很多考生高考后準(zhǔn)備大玩一通，比如沒日沒夜打游戲、泡網(wǎng)絡(luò)，還染上了酗酒、抽煙、嗜睡等不良習(xí)慣。而狂歡過度惹出禍端的案例也屢見報端。如喝醉了打架，飆車出車禍或游泳時溺水，甚至還有一些涉及刑事案件的極端個例。因此考生一定要預(yù)防“考后綜合征”。對于給學(xué)生和家長都帶來很大壓力的高考來說，學(xué)生考完后適當(dāng)放松是應(yīng)該的，這對于緩解學(xué)生長期以來持續(xù)的心理壓力很有幫助。
　　
　　歐老師認(rèn)為，過度放松容易變成放縱，非但起不到緩解壓力的效果，反而會造成身心疲憊。高考后部分學(xué)生從緊張的狀態(tài)走向松弛，但有的學(xué)生“補(bǔ)償”心理特別強(qiáng)烈。這樣從“過緊”到“過松”的突然轉(zhuǎn)變，會對考生的身心造成很大的傷害。
　　
　　歐老師建議，考后放松是一種休息方式，應(yīng)適度。可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，家長要適度引導(dǎo)孩子出門運(yùn)動，參加爬山、旅游等有意義的健康活動。要注意幫助孩子調(diào)整心態(tài)，慢慢適應(yīng)從緊張的狀態(tài)突然放松這一落差，不能一味溺愛。同時，對于一些學(xué)生出現(xiàn)例如挫敗感、內(nèi)疚等情緒，家長應(yīng)當(dāng)及時發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行開導(dǎo)，防止出現(xiàn)意外。